Pre väčšinu ľudí je respiračná frekvencia 8 - 15 krát za minútu v pokoji. Toto tempo sa však môže zvýšiť (alebo znížiť) v závislosti od stupňa fyzickej aktivity.

Príčiny rýchleho dýchania počas fyzickej námahy spočívajú v túžbe organizmu udržať si hladinu kyslíka nevyhnutnú pre životnú aktivitu. Výsledkom je zrýchlenie respiračných kontrakcií.

Signál nedostatku kyslíka, ktorého hlavnými dodávateľmi sú pľúca a srdce, vstupuje do mozgu. Aktivácia dýchacieho centra. Dáva signál na urýchlenie vdychovania a výdychu.

Pod vplyvom fyzickej aktivity sa zvyšuje počet dychov: s miernym námahom, až 25-30 za 1 minútu, s vyšším zaťažením, až 30-40 za 1 minútu.

Ak máte akékoľvek otázky týkajúce sa tohto článku, neváhajte a opýtajte sa v komentároch.
Budeme sa snažiť rýchlo reagovať.

Ak po prvých 3 - 5 minútach (maximálne 10) po ukončení cvičenia dôjde k dušnosti sprevádzanému zvýšeným dýchaním, potom sa takéto zvýšenie môže považovať za uspokojivé. Ak nárast dýchania pretrváva dlhšie ako 10 minút, potom je táto reakcia samozrejme negatívna. Znamená to, že zaťaženie použité v tomto prípade nezodpovedá stavu organizmu.

Páčilo sa vám materiál? Ohodnoťte to a zdieľajte ho v sociálnych sieťach, aby boli vaši priatelia informovaní. Akékoľvek otázky? Opýtajte sa ich v komentároch.

Príručka pre ekologistov

Zdravie vašej planéty je vo vašich rukách!

Prečo počas cvičenia zvyšuje rýchlosť dýchania

Zvláštnosti dýchania počas fyzickej práce

Energetické náklady na fyzickú prácu poskytujú biochemické procesy vyskytujúce sa vo svaloch v dôsledku oxidačných reakcií, pre ktoré je stále potrebný kyslík. Počas svalovej práce sú funkcie dýchania a krvného obehu posilnené, aby sa zvýšila výmena plynov.

Spoločná práca systémov dýchania, krvi a krvného obehu prostredníctvom výmeny plynov sa hodnotí na základe viacerých ukazovateľov: respiračná frekvencia, objem dýchania, pľúcna ventilácia, životnosť pľúc, potreba kyslíka, spotreba kyslíka, kapacita kyslíka v krvi atď.

Priemerná dýchacia frekvencia v pokoji je 15-18 cyklov za minútu. Jeden cyklus pozostáva z inhalácie, výdychu a respiračnej pauzy. U žien je respiračná frekvencia 1-2 cykly dlhšia.

Športovci so zníženou rýchlosťou dýchania sa znižujú na 6-12 cyklov za minútu zvýšením hĺbky dýchania a dychového objemu. Počas fyzickej práce sa miera dýchania zvyšuje napríklad pre lyžiarov a pretekárov do 20-28, pre plavcov až 36-45 cyklov za minútu.

Dýchací objem - množstvo vzduchu prechádzajúceho pľúcami s jedným cyklom dýchania (vdychovanie, výdych, pauza).

Po odpočinku je dychový objem (objem vzduchu, ktorý vstupuje do pľúc v jednom dychu) v rozmedzí 200-300 ml. Veľkosť objemu dýchania závisí od stupňa prispôsobenia osoby fyzickému namáhaniu. Pri intenzívnej fyzickej práci sa môže dychový objem zvýšiť na 50,0 ml alebo viac.

Pľúcna ventilácia je objem vzduchu, ktorý prechádza pľúcami za minútu.

Hodnota pľúcneho vetrania sa určuje vynásobením hodnoty dychového objemu frekvenciou dýchania. Samotná ventilácia pľúc môže byť 5-9 litrov. Pri intenzívnej fyzickej práci s kvalifikovanými športovcami môže dosiahnuť výrazne väčšie hodnoty (napríklad s dychovým objemom až 2,5 litra a rýchlosťou dýchania až 75 cyklov dýchania za minútu, pľúcna ventilácia je 187,5 litra, t.j.

sa zvýši o 25 krát alebo viac v porovnaní so stavom pokoja).

Vitalita pľúc (VC) - maximálne množstvo vzduchu, ktoré môže človek po maximálnej vdýchnutí dýchať. Priemerné hodnoty VC u mužov sú 3800-4200 ml, u žien 3000-3500 ml.

VC závisí od veku, hmotnosti, výšky, pohlavia, stavu telesnej zdatnosti osoby a iných faktorov. U ľudí s nedostatočným fyzickým vývojom a chorobou je táto hodnota nižšia ako priemer; u ľudí, ktorí sa venujú fyzickej kultúre, je vyššia a u športovcov môže dosiahnuť 7000 ml alebo viac u mužov a 5000 ml alebo viac u žien.

Veľmi známym spôsobom určenia VC je spirometria (spirometr je zariadenie, ktoré umožňuje určiť VC).

Požiadavka na kyslík - množstvo kyslíka, ktoré telo potrebuje v priebehu 1 minúty na prerušenie oxidačných procesov alebo na zabezpečenie práce s rôznou intenzitou.

V kľude telo potrebuje 250-300 ml kyslíka na podporu svojich životne dôležitých procesov. Pri intenzívnej fyzickej práci sa spotreba kyslíka môže zvýšiť o 20 alebo viac krát. Napríklad, keď beží 5 km, dopyt po kyslíku od športovcov dosahuje 5-6 litrov.

Požiadavka na celkový (celkový kyslík) - množstvo kyslíka potrebné na vykonanie všetkých prác vpred.

Spotreba kyslíka - množstvo kyslíka, ktoré telo skutočne používa v pokoji alebo pri práci. Maximálna spotreba kyslíka (MIC) je najväčšie množstvo kyslíka, ktoré môže organizmus absorbovať pri mimoriadne intenzívnej práci.

Schopnosť organizmu na BMD má limit, ktorý závisí od veku, stavu kardiovaskulárneho systému, aktivity metabolických procesov a je priamo závislá od stupňa fyzickej kondície.

Pre nešportovateľov je limit IPC 2-3,5 l / min. Pre vysokokvalifikovaných športovcov, najmä tých, ktorí sa zaoberajú cyklickým športom, môže BMD dosiahnuť: pre ženy - 4 l / min alebo viac; pre mužov - 6 l / min a viac. Absolútna hodnota IPC tiež závisí od telesnej hmotnosti, takže pre presnejšie stanovenie jej relatívnej IPC sa vypočíta na 1 kg telesnej hmotnosti. Na udržanie zdravia je potrebné mať schopnosť konzumovať aspoň 1 kg kyslíka - u žien aspoň 42 ml / min, u mužov - najmenej 50 ml / min.

BMD je ukazovateľom aeróbneho (kyslíkového) výkonu tela.

Keď sa do buniek tkanív dodáva menej kyslíka, ako je potrebné na plné splnenie energetických potrieb, dochádza k hladovaniu kyslíkom alebo k hypoxii.

Hypoxia sa vyskytuje z rôznych dôvodov.

Externé príčiny sú znečistenie ovzdušia, elevácia (v horách, letu v rovine) atď. V týchto prípadoch klesá parciálny tlak kyslíka v atmosférických a alveolárnych vzduchových kvapkách a množstvo kyslíka vstupujúceho do krvi na dodávanie tkanív.

Ak je na mori čiastočný tlak kyslíka v atmosférickom vzduchu je 159 mm Hg. St, potom v nadmorskej výške 3000 m, sa znižuje na 110 mm a vo výške 5000 m - na 75-80 mm Hg. Art.

Vnútorné príčiny hypoxie závisia od stavu dýchacieho systému a kardiovaskulárneho systému, priepustnosti steny alveol a kapilár, počtu erytrocytov v krvi a percenta hemoglobínu v nich, stupňa priepustnosti plášťov tkanivových buniek a ich schopnosti absorbovať dodávaný kyslík.

Pri intenzívnej svalovej práci sa spravidla vyskytuje hypoxia motora. Aby sa človek mohol plne zásobovať kyslíkom za hypoxických podmienok, mobilizuje silné kompenzačné fyziologické mechanizmy.

Napríklad počas výstupu do hôr, frekvencia a hĺbka dýchania, počet červených krviniek v krvi, percento obsahu hemoglobínu v nich sa zvyšuje, práca srdca sa zvyšuje.

Prečo počas cvičenia zvyšuje rýchlosť dýchania

Ak sa zároveň vykonáva fyzické cvičenie, potom zvýšená spotreba kyslíka svalmi a vnútornými orgánmi spôsobuje ďalšie tréning fyziologických mechanizmov, ktoré zabezpečujú výmenu kyslíka a odolnosť voči nedostatku kyslíka.

Prívod kyslíka do tela je harmonický systém.

Hypodynamia frustruje tento systém, narušuje každú z jeho častí a ich interakciu. Výsledkom je nedostatok kyslíka v tele, hypoxia jednotlivých orgánov a tkanív, ktorá môže viesť k poruchám metabolizmu. Často to začína s poklesom odporu tela, jeho rezervnými schopnosťami v boji proti únavu a vplyvom nepriaznivých faktorov životného prostredia.

Zvlášť kardiovaskulárny systém, srdcové cievy a mozog trpia hypoxiou. Nízka hladina kyslíkového metabolizmu v stenách krvných ciev nielenže znižuje ich tón a schopnosť ich regulovať regulačnými mechanizmami, ale tiež mení metabolizmus, čo môže v konečnom dôsledku viesť k ťažkým poruchám a chorobám.

Kyslíková výživa svalov má svoje vlastné vlastnosti.

Je známe, že rytmicky fungujúci svalový krvný obeh je tiež rytmický. Zúžené svaly stláčajú kapiláry, spomaľujú tok krvi a prívod kyslíka. Avšak svalové bunky sú dodávané s kyslíkom. Myoglobín, respiračný pigment svalových buniek, preberá doručenie. Jeho úloha. je to tiež dôležité, pretože iba svalové tkanivo je schopné zvýšiť spotrebu kyslíka faktorom 100, keď ide z pokoja na intenzívnu prácu.

Teda fyzická príprava, zlepšenie prekrvenia, zvýšenie obsahu hemoglobínu, myoglobínu a rýchlosť uvoľňovania kyslíka krvou výrazne rozširuje schopnosť tela spotrebúvať kyslík.

Orgány rôznymi spôsobmi tolerujú hypoxiu rôzneho trvania.

Mozgová kôra je jedným z orgánov s najväčšou hypoxickou citlivosťou. Najprv reaguje na nedostatok kyslíka. Kostrové svaly sú oveľa menej citlivé na nedostatky kyslíka. Neovplyvňuje ani dvojhodinové úplné hladovanie kyslíka.

Veľká úloha pri regulácii metabolizmu kyslíka v orgánoch a tkanivách a v tele ako celku má oxid uhličitý, ktorý je hlavným dráždením dýchacieho centra, ktoré sa nachádza v medulla oblongata.

Existujú presne definované pomery medzi koncentráciou oxidu uhličitého v krvi a dodaním kyslíka do tkanív. Zmena obsahu oxidu uhličitého v krvi ovplyvňuje centrálne a periférne regulačné mechanizmy, ktoré zabezpečujú lepšie dodávanie kyslíka do tela a slúžia ako silný regulátor v boji proti hypoxii.

Systematické vzdelávanie prostredníctvom telesnej kultúry a športu nielen stimuluje vývoj kardiovaskulárnych a dýchacích systémov, ale prispieva aj k výraznému zvýšeniu úrovne spotreby kyslíka v tele ako celku.

Najefektívnejšia spoločná funkcia vzťahu dýchania, krvi, krvného obehu rozvíja cvičenia cyklického charakteru, ktoré sa vykonávajú na čerstvom vzduchu.

Treba však mať na pamäti, aké dôležité je zvýšiť schopnosť tela spotrebovať kyslík, rovnako dôležité je, aby sa vyvinula odolnosť voči hypoxii. Táto kvalita sa tiež zlepšuje v procese odbornej prípravy s pomocou osobitných postupov; vytváraním umelých podmienok pre hypoxiu.

Najvhodnejší spôsob - cvičenie s dychom. Systematicky fyzické zaťaženia určitého výkonu spojené s anaeróbnym výkonom spôsobujú tvorbu hypoxického stavu v tkanivách, ktorý je za určitých podmienok eliminovaný pomocou funkčných systémov tela, čím tieto systémy chránia telo, trénujú a zlepšujú sa.

V dôsledku toho pozitívny tréningový účinok v boji proti hypoxii vytvára odolnosť tkanív organizmu k hypoxii.

Takže fyzická námaha má dvojitý tréningový efekt: zvyšujú odolnosť voči hladovaniu kyslíkom a zvyšujú silu dýchacích a kardiovaskulárnych systémov a prispievajú k lepšiemu využitiu kyslíka.

Dýchací systém môže byť riadený ľubovoľnou osobou.

Je potrebné pamätať na niektoré techniky riadenia. Odborníci odporúčajú dýchanie cez nos v relatívnom pokoji a len s intenzívnou fyzickou prácou na dýchanie súčasne a cez ústa; vo všetkých prípadoch narovnávania tela, vdychovať, pri ohýbaní, vydychovať; v procese vykonávania cyklických pohybov je rytmus dýchania prispôsobený rytmu pohybu, ktorý sa zameriava na výdych; vyhnite sa neprimeraným oneskoreniam v dýchaní a napätí.

FYZICKÉ NÁKLADY ZAŤAŽENIA

U vyškolených ľudí s intenzívnym svalovým výkonom sa objem pľúcnej ventilácie zvyšuje na 50-100 l / min v porovnaní s 5-8 l v stave relatívneho fyziologického odpočinku. Zvýšenie minútového objemu dýchania počas cvičenia je spojené so zvýšením hĺbky a frekvencie dýchacích pohybov.

3. Vlastnosti dýchacieho procesu počas cvičenia.

Súčasne vyškolení ľudia prevažne menia hĺbku dýchania, zatiaľ čo neškolení menia frekvenciu dýchacích ciest.

Počas fyzickej aktivity dochádza k zvýšeniu koncentrácie oxidu uhličitého a kyseliny mliečnej v krvi a tkanivách, ktoré stimulujú neuróny dýchacieho centra, a to ako humorálne, tak aj nervové impulzy z cievnych reflexných zón.

Nakoniec je aktivita neurónov respiračného centra zabezpečená prúdom nervových impulzov prichádzajúcich z buniek mozgovej kôry, ktoré sú vysoko citlivé na nedostatok kyslíka a prebytok oxidu uhličitého.

Súčasne dochádza k adaptačným reakciám v kardiovaskulárnom systéme.

Zvyšuje sa frekvencia a pevnosť kontrakcií srdca, stúpa arteriálny tlak, rozširujú sa cievy svalov a cievy iných oblastí sú úzke.

Dýchací systém tak poskytuje tela zvyšujúci sa dopyt po kyslíku. Obehové a krvné systémy, prestavané na novú funkčnú úroveň, podporujú prepravu kyslíka do tkanív a oxidu uhličitého do pľúc.

Dátum pridania: 2015-07-17 | Zobrazenie: 400 | Porušenie autorských práv

10.2.10. Zvláštnosti dýchania

Energetické náklady na fyzickú prácu poskytujú biochemické procesy vyskytujúce sa vo svaloch v dôsledku oxidačných reakcií, pre ktoré je stále potrebný kyslík.

Počas svalovej práce sú funkcie dýchania a krvného obehu posilnené, aby sa zvýšila výmena plynov. Spoločná práca s dýchacími systémami, krv a krvný obeh pri výmene plynov sa vyhodnocuje množstvom ukazovateľov: respiračná frekvencia, objem dýchania, pľúcna ventilácia. Jeden cyklus pozostáva z inhalácie, výdychu a pauzy dýchania. U žien je dýchanie o 1-2 cykly dlhšie. Športovci so zníženou rýchlosťou dýchania sa znižujú na 6-12 cyklov za minútu zvýšením hĺbky dýchania a dychového objemu.

Počas fyzickej práce sa miera dýchania zvyšuje napríklad pre lyžiarov a pretekárov do 20-28, pre plavcov do 36-45 cyklov za minútu.

Po odpočinku je dychový objem (objem vzduchu, ktorý vstupuje do pľúc v jednom dychu) v rozmedzí 200-300 ml. Veľkosť objemu dýchania závisí od stupňa prispôsobenia osoby fyzickému namáhaniu. Pri intenzívnej fyzickej práci sa dychový objem môže zvýšiť na 500 ml alebo viac.

Hodnota pľúcneho vetrania sa určuje vynásobením hodnoty dychového objemu frekvenciou dýchania.

Pľúcna ventilácia v pokoji môže byť 5-9 litrov. Pri intenzívnej práci s kvalifikovanými športovcami môže dosiahnuť výrazne väčšie hodnoty (napríklad s dychovým objemom až 2,5 litra a rýchlosťou dýchania až 75 cyklov dýchania za minútu, pľúcna ventilácia je 187,5 litra, t.j.

sa zvyšuje o 25-krát alebo viac v porovnaní so stavom pokoja).

VC závisí od veku, hmotnosti, výšky, pohlavia, stavu telesnej zdatnosti osoby a iných faktorov. U ľudí s nedostatočným fyzickým vývojom a chorobou je táto hodnota nižšia ako priemer; u ľudí, ktorí sa venujú fyzickej kultúre, je vyššia a u športovcov môže dosiahnuť 7 000 ml alebo viac u mužov a 5000 ml alebo viac u žien. Veľmi známym spôsobom určenia VC je spirometria (spirometr je zariadenie, ktoré umožňuje určiť VC).

V kľude telo potrebuje 250-300 ml kyslíka na podporu svojich životne dôležitých procesov. Pri intenzívnej fyzickej práci sa spotreba kyslíka môže zvýšiť o 20 alebo viac krát. Napríklad, keď beží na 5 km kyslíka vyžiadanie športovca dosahuje 5-6 litrov.

Spotreba kyslíka - množstvo kyslíka, ktoré telo skutočne používa v pokoji alebo pri práci.

Schopnosť organizmu na BMD má limit, ktorý závisí od veku, stavu kardiovaskulárneho systému, aktivity metabolických procesov a je priamo závislá od stupňa fyzickej kondície. Nie sme zapojení do športovej limitu IPC je na úrovni 2-3,5 l / min. Pre vysokokvalifikovaných športovcov, najmä tých, ktorí sa zaoberajú cyklickým športom, môže BMD dosiahnuť: pre ženy - 4 l / min alebo viac; pre mužov - 6 l / min a viac.

Zvláštnosti dýchania počas fyzickej práce

Absolútna hodnota IPC tiež závisí od telesnej hmotnosti, takže pre presnejšie stanovenie jej relatívnej IPC sa vypočíta na 1 kg telesnej hmotnosti. Na udržanie zdravia je potrebné mať schopnosť konzumovať aspoň 1 kg kyslíka - u žien menej ako 42 l / min, u mužov - najmenej 50 l / min.

Kardiovaskulárny systém

Kardiovaskulárny systém zabezpečuje krvný obeh v tele. Preprava krvi: a) živiny; b) kyslík do buniek a konečné produkty metabolizmu z nich; c) vykonáva regulačnú funkciu, ktorá zabezpečuje prenos hormónov a iných fyziologicky účinných látok, ktoré pôsobia na rôzne orgány a tkanivá.

objem krvi v tele je 4-6 l, čo predstavuje 7-8% telesnej hmotnosti.

V kľude sa 40-50% krvi vypne z krvného obehu a nachádza sa v krvných zásobách: pečeň, slezina, kožné cievy, svaly a pľúca. V prípade potreby sa rezervný objem krvi zahrňuje do krvného obehu.

Existuje jasné spojenie medzi športom, v ktorom je človek zapojený, a objemom jeho srdca. U zdravých mužov, ktorí sa nezúčastňujú športu, je objem srdca v priemere 760 kubických centimetrov, u lyžiarov, stredných a dlhých bežcov, plavec sa zvyšuje na 1200 kubických metrov.

cm Na gymnastách je objem srdca 790 metrov kubických. pozri boxeri - 910 cu. V ženských športovcoch to je menej o 200-300 metrov kubických. cm.

Pohyb krvi cez cievy nastáva pod vplyvom tlakového rozdielu v tepnách a žilách v uzavretých kruhoch: veľký a malý. V tepnách sa krv nasýtený kyslíkom presúva zo srdca av žilách krv nasýtený oxidom uhličitým sa presúva do srdca.

Systémová cirkulácia začína od ľavej komory a končí vracajúcou žilovou krvou v pravom predsieni.

Celá cesta krvou vo veľkom kruhu trvá 23 sekúnd. Z pravej komory sa začína malý kruh, ktorý končí v ľavej predsieni. Krv malého kruhu v pľúcach je nasýtená kyslíkom a vylučuje oxid uhličitý [54,49, 50].

Srdce, hlavný orgán obehového systému, je dutý orgán pozostávajúci z dvoch predsiení a dvoch komor. Srdce je uzavreté v taške, ktorá ho chráni pred nadmerným rozťahovaním.

Rhytmicky kontraktačné srdce zabezpečuje krvný obeh v tele. Každá kontrakcia má tri fázy: 1. fáza - kontrakcia (systólium) predsiení - krv je zasunutá do komôr; Fáza 2 - komorová systolóza - krv je zasunutá do aorty (atria sú uvoľnené - diastol); 3. fáza - pauza, keď sú predsiene a komory súčasne spočiatku (diastol).

Celková dĺžka cyklu - 0,8 s: systol - 0,39 s, diastol - 0,39 s, pauza - 0,02 s. Tento režim činnosti umožňuje srdcovým svalom obnoviť energiu použitú na kontrakciu. Rytmické stláčanie ľavej komory do aorty spôsobuje pulzáciu tepien. Normálne u dospelého muža je srdcová frekvencia (HR) v kľude asi 70 úderov za minútu. U žien je táto hodnota zvyčajne 2 až 5 krát vyššia.

Srdce vyškoleného človeka je znížené o 50-60 krát za minútu, zatiaľ čo plavci, bežci, veslári, lyžiari môžu dosiahnuť 35-40 úderov za minútu [31,59].

V jednej kontrakcii srdce posúva asi 60 ml krvi do aorty (systolický objem) av jednej minúte samotnej - asi 5 litrov krvi (minútový objem).

Pre zaškolené srdce je objem systolického objemu približne 120 ml a minútu sa pri zvyšovaní zaťaženia môže dosiahnuť 30 až 40 litrov. S miernym zaťažením u neškolených ľudí je rastúca potreba pracovných orgánov v krvi poskytovaná hlavne zvýšením srdcovej frekvencie a u vyškolených pacientov vďaka zvýšeniu systolického a malého objemu krvi, t.j.

kvôli účinnejšej práci na myokarde. Najvyšší systolický objem sa pozoruje pri pulzovej frekvencii od 130 do 180 úderov za minútu. So srdcovou frekvenciou nad 180 úderov za minútu sa systolický objem začína znižovať. Preto sa dosiahne najlepšie tréningový účinok počas cvičenia so srdcovou frekvenciou v rozmedzí 150-180 úderov za minútu [31, 59].

Neurohumorálna regulácia obehového systému sa uskutočňuje nezávisle od našej vôle. Srdce posilňuje a urýchľuje kontrakcie, keď vyvoláva sympatický nerv, spomaľuje a znižuje silu kontrakcií pri vyvolávaní vagusového nervu.

Aktivita kardiovaskulárneho systému (CCC) úzko súvisí s prácou centrálneho nervového systému (CNS).

Pre normálny krvný obeh má veľký význam arteriálny krvný tlak, ktorý je dôsledkom tlaku pohybujúcej sa krvi na vnútorných stenách tepien a na stĺpci pred krvou.

Rozlišujte maximálny tlak, ktorý sa vyskytuje pri znížení ľavej komory, a minima, ku ktorému dochádza, keď je uvoľnená. U dospelého v pokoji je maximálny tlak zvyčajne 110-140 mm Hg. Článok, minimálne - 60-80 mm. Hg. Art. Svalová aktivita zvyšuje maximálny tlak na 200 mm Hg. Art. A minimálny tlak sa prakticky nemení alebo sa mierne zvyšuje.

U vyškolených jedincov sa krvný tlak po cvičení vráti do normálu [31, 59].

2.6. Dýchací systém a jeho funkcie

Dýchací systém je komplex fyziologických procesov, ako aj spotreba kyslíka a uvoľňovanie oxidu uhličitého tkanivami živého organizmu. V procese dýchania vzduch prechádza nosom alebo ústami do nosohltanu a odtiaľ cez hrtan do priedušnice a priedušiek.

V dolnej časti priedušnice je rozdelená na dva bronchusy, z ktorých každý vstupuje do pľúc, podobný stromu je rozdelený na stále menšie vetvy a dosahuje najjemnejšie vetvy - bronchioly.

Tieto bronchioly končia v skupinách malých vezikúl - alveol, ktorých najtenšie steny sú prepojené sieťou krvných kapilár. V obidvoch pľúcach je počet alveolov niekoľko miliónov.

Vzduch, ktorý dýchame, obsahuje 21% kyslíka, 78% dusíka, 0,03% oxidu uhličitého a niektoré ďalšie plyny. Vo vydychovanom vzduchu rovnakého kyslíka zostáva iba 16%, oxid uhličitý je až 4%, zvyšné plyny zostávajú v rovnakom množstve.

Prečo sa počas cvičenia dýcha rýchlejšie

Absorpcia v pokojnom stave v čase nie viac ako 500 cu. pozri atmosférický vzduch, nie dýcha nie všetky pľúca, ale ich 7. časť. Výmena plynov v pľúcach nastáva v dôsledku dýchacích pohybov hrudníka. Tieto pohyby sú zabezpečené prácou respiračných svalov. Počas intenzívnej fyzickej práce sú aj iné svaly tela spojené s respiračnými svalmi (brušné, sternokleidomastoidné atď.).

Regulácia dýchania sa vykonáva prostredníctvom komplexného systému neurochromatických účinkov na respiračné centrum, ktoré sa nachádza v medulla oblongata.

Takže bez ohľadu na vôľu človeka nedostatok kyslíka v krvi spôsobuje nárast respiračných pohybov a prebytok oxidu uhličitého vedie k znateľnému zvýšeniu dýchania.

V kľude človek produkuje 16-20 dych za minútu. V porovnaní s mužmi ženy robia 1-2 dychy za minútu. V dôsledku športového tréningu sa miera dýchania znižuje na 12-14 za minútu v dôsledku zvýšenia ich hĺbky. Počas jedného dýchacieho cyklu (vdýchnutie - výdych - pauza) prechádza cez pľúca 350 až 800 ml vzduchu, čo je asi 11 000 litrov denne.

Zvýšenie frekvencie a hĺbky dýchania zvyšuje pulmonálnu ventiláciu. V pokoji je pľúcne vetranie športovcov 6-8 litrov za minútu a so zvyšujúcou sa záťažou (bežka, lyžovanie, plávanie, jazda na bicykli) sa zvyšuje na 120-130 litrov za minútu alebo viac [48, 49, 51],

Dôležitou charakteristikou dýchacieho systému je ukazovateľ vitálnej kapacity pľúc (VC), ktorý sa určuje pomocou spirometra.

Životná sila pľúc je objem vzduchu vydychovaného po najhlbšom dychu. Index VC zahŕňa: objem inhalovaného vzduchu (v priemere 500 kubických cm), objem nútenej inšpirácie (1500 kubických cm), objem núteného vyčerpania (1500 kubických cm). Len 3500 cm3. VK však nie je konštantná a závisí od veku, pohlavia, výšky, zdravia, spôsobilosti osoby a iných faktorov.

Zvýšenie indexu VC je typické pre bežcov, lyžovanie, veslovanie, plávanie. Zníženie VC o viac ako 15% môže naznačovať patológiu pľúc.

Vek sa zníži. Pre 20-ročných je to v priemere 3,5 litra, zatiaľ čo u 55-ročných je to 2,5 litra. U ľudí s priemerným fyzickým vývojom je VC 3500 - 4000 cm3 a u športovcov dosahuje 4500 - 6000 cm3.

Najvyššie VC sú rozlíšení veslári, plavci, lyžiari a bežci [31,59].

Po malom tréningu môže výkon VC zostať rovnaký alebo sa môže meniť nahor alebo nadol. Po intenzívnom a zdĺhavom tréningu sa VC môže znížiť v priemere o 200-300 ml. A večer sa obnoví na pôvodnú hodnotu.

Ak VC nedosiahne počiatočnú úroveň nasledujúci deň, môžeme hovoriť o nadmernej záťaži.

Najväčšie množstvo kyslíka, ktoré môže telo absorbovať za 1 minútu.

s mimoriadne ťažkou prácou pre neho, sa nazýva maximálna spotreba kyslíka (IPC). Pre mužov, ktorí sa nepodieľajú na šport, IPC je v priemere 3,1 litra; pre ženy - 2,2 l.

U športovcov: lyžiari (muži) - 5,6 l., (Ženy) - 3,8 l; plavec (muži) - 5,6 l, (ženy) - 3,2 l; posilňovače - 4,5 l.

BMD je indikátorom aeróbneho výkonu tela, t.j. jeho schopnosť dodávať energiu pri vykonávaní tvrdej práce kvôli kyslíku absorbovanému priamo počas prevádzky. Výsledok športu v diaľkovom behu, pri behu na lyžiach, v plávaní a na bicykli je 60-80% závislý od úrovne aeróbneho výkonu športovca. Ak je súťažiaci IPC nižší ako 6 litrov, nemôže zobraziť výsledok medzinárodnej triedy v závode 5000 m a 10.000 m. Výcvik zaťaženia s pulzovou rýchlosťou 130 až 180 úderov za minútu prispieva k rozvoju aeróbneho výkonu tela.

Množstvo kyslíka potrebné pre oxidačné procesy, ktoré poskytujú určitú prácu s energiou, sa nazývajú požiadavky na kyslík.

Rozlišujte medzi celkovou požiadavkou (množstvo kyslíka potrebného na vykonanie všetkých prác) a požiadavkou na minútu (množstvo kyslíka potrebné na vykonanie práce každú minútu). Napríklad v 800 metrovom závode je požadovaná minúta 12-15 litrov kyslíka a celková hodnota bude 25-30 litrov, zatiaľ čo v maratóne je rovnaké množstvo 3-4 litrov a 450-500 litrov kyslíka.

Ak sa spotreba kyslíka dosiahne 15-20 litrov za minútu a IPC nepresiahne 6-7 litrov, vzniká dlh kyslíka, ktorý sa počas pokoja eliminuje, pretože samotné telo potrebuje len 200-300 ml kyslíka za minútu.

Ak sa do tkaniva dodá menej kyslíka, ako je potrebné na plné uspokojenie energetických potrieb, dochádza k hladovaniu kyslíkom alebo k hypoxii [59].

Napäté svalové práce sú vždy sprevádzané výskytom hypoxie.

Ukázalo sa, že fyzicky vyškolení ľudia sú odolnejší voči nedostatku kyslíka ako neškolení. Faktom je, že pri vykonávaní rôznych fyzických cvičení (beh, plávanie, lyžovanie) sa v tele vytvorí vyššie uvedený kyslík. V učebni osoba zlepšuje mechanizmy regulácie činnosti tela v podmienkach kyslíkového dlhu. Jadrom vytrvalosti je funkčná rezistencia tela na nedostatok kyslíka.

Aby sa človek mohol plne zásobovať kyslíkom za hypoxických podmienok, mobilizuje silné kompenzačné fyziologické mechanizmy. Je známe, že svaly počas tvrdej práce zvyšujú rýchlosť využitia kyslíka stokrát alebo viac. Pod vplyvom tréningu sa zlepšuje schopnosť rôznych svalových skupín absorbovať kyslík [54, 48, 59].

Úsilná duševná práca tiež spôsobuje funkčné zmeny v tele, predovšetkým v kardiovaskulárnych a respiračných systémoch.

Vzhľadom na svoju povahu sú opačnými zmenami, ktoré sa vyskytujú v týchto systémoch počas svalovej práce. Takže počas duševnej práce sa krvná náplň krvných ciev mozgu a vnútorných orgánov zvyšuje, zatiaľ čo periférny krvný obeh sa zhoršuje.

Pred vstupom do učebne, kde sa koná skúška, sa tepová frekvencia študentov zvýši na 118-144 úderov za minútu, krvný tlak stúpa na 135/80 - 155 / 90mm.rt.st. Jednou z najdôležitejších podmienok na udržanie dobrej úrovne duševného výkonu je striedanie duševnej činnosti s fyzickou aktivitou [55].

Metabolizmus spočíva v tom, že z vonkajšieho prostredia sa do tela dostáva množstvo látok bohatých na potenciálnu chemickú energiu.

V tele sú rozdelené na jednoduchšie. Vypustená energia zároveň zabezpečuje tok fyziologických procesov a výkon externých prác.

Okrem toho sa látky, ktoré vstupujú do tela, používajú na obnovenie opotrebenia a vytváranie nových buniek a tkanív, ktoré vytvárajú hormóny a enzýmy. Výrobky rozkladu, ktoré vznikajú v procese výmeny, sa vyberú z tela do vonkajšieho prostredia vylučovacími orgánmi.

Živinami a stavebnými materiálmi sú bielkoviny, tuky a uhľohydráty.

Normálny prietok metabolických procesov prispieva k príjmu vody, minerálnych solí, vitamínov. Biologické katalyzátory procesov štiepenia a syntézy organických látok sú enzýmy.

trávenie

Trávenie je počiatočným štádiom metabolizmu.

Vyskytuje sa v ústach, žalúdku, črevách počas aktívnej činnosti endokrinných žliaz. V procese trávenia dochádza k fyzikálnemu a chemickému spracovaniu potravy, v dôsledku čoho sa prevádza na látky, ktoré sa môžu absorbovať do krvi a vstrebávať telo.

Trávenie v žalúdku trvá 6-8 hodín a tučné jedlá - až 10 hodín alebo viac.

Svalová aktivita, zvyšujúca metabolizmus, zvyšuje potrebu živín pre telo a tým stimuluje sekréciu žalúdka a čreva, čo priaznivo ovplyvňuje tráviace procesy.

Avšak fyzická práca vykonaná bezprostredne po jedle nezvyšuje, ale spomaľuje zažívacie procesy, inhibuje reflexnú sekréciu tráviacich štiav a jej obnovenie sa vykonáva iba 30-60 minút po skončení práce.

Na druhej strane, po jedle potravy, rozrušenie stravovacích centier a prerozdelenie krvi zo svalov do pracovných orgánov brušnej dutiny znižuje účinnosť svalovej aktivity. Celý žalúdok zdvihne membránovú kupolu, čo sťažuje fungovanie dýchacích a cirkulačných orgánov.

Preto by sa cvičenie malo začať 2,5 až 3 hodiny po jedle. Pomer množstva energie dodanej z potravy na energiu spotrebovanú telom sa nazýva energetická bilancia.

Za podmienok vysokej teploty okolia as intenzívnou svalovou prácou môže byť energetická bilancia dočasne narušená.

Podľa množstva spotrebovanej energie posúďte intenzitu metabolizmu.

Spotreba energie závisí od intenzity metabolických procesov v tele,

výkon, dĺžka práce, rovnako ako pohlavie, vek, výška, telesná hmotnosť, klimatické a životné podmienky, potraviny, oblečenie atď. [48, 51].

Niekoľko tipov pre tých (najmä pre študentky), ktorí chcú mať normálnu váhu.

Nechajte jesť, keď chcete, ale nečakajte, kým nebudete hladní, pretože potom budete jesť všetko a veľa.

Dátum pridania: 2017-12-05; počet zobrazení: 112;

Prečo sa počas fyzickej námahy dýchanie stáva rýchlejšou

Pre väčšinu ľudí je respiračná frekvencia 8 - 15 krát za minútu v pokoji. Toto tempo sa však môže zvýšiť (alebo znížiť) v závislosti od stupňa fyzickej aktivity.

Príčiny rýchleho dýchania počas fyzickej námahy spočívajú v túžbe organizmu udržať si hladinu kyslíka nevyhnutnú pre životnú aktivitu. Výsledkom je zrýchlenie respiračných kontrakcií.

Signál nedostatku kyslíka, ktorého hlavnými dodávateľmi sú pľúca a srdce, vstupuje do mozgu. Aktivácia dýchacieho centra. Dáva signál na urýchlenie vdychovania a výdychu.

Pod vplyvom fyzickej aktivity sa zvyšuje počet dychov: s miernym námahom, až 25-30 za 1 minútu, s vyšším zaťažením, až 30-40 za 1 minútu.

Ak po prvých 3 - 5 minútach (maximálne 10) po ukončení cvičenia dôjde k dušnosti sprevádzanému zvýšeným dýchaním, potom sa takéto zvýšenie môže považovať za uspokojivé. Ak nárast dýchania pretrváva dlhšie ako 10 minút, potom je táto reakcia samozrejme negatívna.

Znamená to, že zaťaženie použité v tomto prípade nezodpovedá stavu organizmu.

Dýchanie počas cvičenia

Počas výkonu fyzickej práce svaly potrebujú veľké množstvo kyslíka. Spotreba 02 a zvýšenie produkcie CO2 s fyzickou aktivitou v priemere o 15 až 20 krát. Poskytnutie tela kyslíkom sa dosiahne kombinovaným zvýšením funkcie dýchania a krvného obehu. Už na začiatku svalovej práce rýchlo rastie vetranie pľúc. Periférne a centrálne chemoreceptory, ktoré sú najdôležitejšími citlivými štruktúrami respiračného centra, ešte nie sú zapojené do výskytu hyperpénie na začiatku fyzickej práce. Hladina vetrania počas tohto obdobia je regulovaná signálmi prichádzajúcimi do dýchacieho centra hlavne z hypotalamu, limbického systému a oblasti motora mozgovej kôry, ako aj podráždenia vlastných receptorov pracovných svalov. Ako pokračuje práca, neurálne podnety sa spájajú s humorálnymi účinkami, čo spôsobuje ďalšie zvýšenie vetrania. Pri ťažkých fyzických prácach zvyšuje teplota, hypoxia motorických tepien a ďalšie obmedzujúce faktory tiež ovplyvňujú úroveň ventilácie.

Zmeny dýchania pozorované počas fyzickej práce sú zabezpečené komplexnou sústavou nervových a humorálnych mechanizmov. Avšak vzhľadom na individuálne obmedzujúce faktory biomechaniky dýchania, zvláštnosti ľudského ekoportéru, nie je vždy možné pri vykonávaní rovnakého zaťaženia úplne vysvetliť presnú zhodu vetrania pľúc s úrovňou metabolizmu v svaloch.

Obr. 1. Spotreba kyslíka pred, počas a po ľahkom zaťažení.

Zvýšené dýchanie je zjavnou fyziologickou odpoveďou na fyzickú námahu.

ukazuje, že okamžité vetranie na začiatku práce sa zvyšuje lineárne s nárastom intenzity práce a potom, keď dosiahne určitý bod v oblasti maxima, stane sa superlineárnym. Z dôvodu zaťaženia zvyšuje absorpciu kyslíka a produkciu oxidu uhličitého pracovnými svalmi. Prispôsobenie dýchacieho systému spočíva v mimoriadne presnej údržbe homeostázy týchto plynov v arteriálnej krvi. Pri ľahkej alebo strednej práci sa arteriálny Po2 (a následne obsah kyslíka), Pco2 a pH nezmenili v pokoji. Dýchacie svaly, ktoré sa podieľajú na zvýšení vetrania a predovšetkým na zvýšenie objemu dýchania, nevytvárajú pocit dýchavičnosti. Pri intenzívnejšom zaťažení, ktoré je už v polovici cesty od pokoja až po maximálnu dynamickú prácu, sa v krvi začína objavovať kyselina mliečna, ktorá sa tvorí v pracovných svaloch. Toto sa pozoruje, keď sa tvorí kyselina mliečna rýchlejšie ako (metabolizovaná) (odstránená).

Obr.2. Závislosť minútovej ventilácie na intenzite fyzickej aktivity.

Zvýšenie dýchania počas fyzickej aktivity sa prejavuje vo forme troch fáz:

1) prvá fáza hyperpénie nastáva v prvých 20 s pod vplyvom klesajúcich motorových príkazov z neurónov motorickej kôry a vstupov z vlastných receptorov kontrahujúcich svalov;

2) druhá fáza je charakterizovaná pomalým (exponenciálnym) nárastom vetrania v dôsledku aktivácie pod vplyvom klesajúcich centrálnych príkazov stredov pónov pónov, ktoré regulujú dýchanie (napríklad pneumotaxické);

3) tretia fáza sa prejavuje relatívne konštantnou úrovňou aktivácie mechanizmov regulujúcich pulmonálnu ventiláciu, ktoré zahŕňajú procesy teploty a chemoreceptorovej kontroly vnútorného prostredia tela počas cvičenia.

Dýchanie v podmienkach vysokých horách a vysoký barometrický tlak.

Podnebie horských oblastí sa líši od podnebia nížiny pri nižšom atmosférickom tlaku, intenzívnejším slnečným žiarením, bohatým ultrafialovým žiarením, výraznou ionizáciou, čistotou a nízkou teplotou vzduchu.

Najdôležitejším faktorom, ktorý ovplyvňuje telo v horách, je pokles koncentrácie O2 vzduchu a barometrického tlaku (asi 35 mm Hg pri každom výstupe 400-500 m), čo spôsobuje hypoxémiu a tkanivovú hypoxiu.

Účinok zmeny barometrického tlaku na telo pozostáva predovšetkým z dvoch zložiek; a) účinok zníženej arteriálnej nasýtenosti kyslíkom, b) účinok zmien barometrického tlaku na receptory stien uzavretých telesných dutín (pleurálne, brušné) a ľudských dutých orgánov (žalúdok, črevá, močový mechúr).

Už v nízkych nadmorských výškach (od 200 do 800 m nad hladinou mora) sa pri výstupe do hôr zaznamenáva pokles parciálneho tlaku kyslíka a oxidu uhličitého v alveolárnom vzduchu.

Slabé podráždenie dýchacieho centra spôsobuje výraznú hyperventiláciu pľúc a zodpovedajúce zvýšenie krvného obehu.

Priemerné výšky (od 800 do 1800 m nad morom, M.) Zvyšujú nároky na dýchacie a obehové systémy, čím sa zvyšuje pľúcna ventilácia a srdcový výkon. Podráždenie hematopoetického aparátu vedie k zvýšenej erytropoéze a zvýšeniu obsahu hemoglobínu. Táto zmena je charakteristická najmä na severnom Kaukaze, alpskom pohorí. V horách Tien Shan, čiastočne v juhoamerických Andách, krvotvorné posuny sú oveľa menej výrazné. Metabolizmus, ktorý charakterizuje dodávku kyslíka do tela, nepodlieha významným zmenám. V horách západnej Európy a na Kaukaze dochádza k miernemu zvýšeniu metabolizmu, v horách Strednej Ázie v nízkych a stredných nadmorských výškach sa metabolizmus často znižuje (A.D. Slonim). Rôzny vplyv vysokých hôr v rôznych horských systémoch by sa mal pravdepodobne pripísať zvláštnostiam geografickej polohy, lokálnych geochemických a rádioaktívnych faktorov.

Vo vysokých nadmorských výškach sa často vyskytuje syndróm často známy ako horská choroba. Pri lezení na horách sa fenomény horskej choroby vyvíjajú individuálne v závislosti od stavu organizmu a jeho adaptačných schopností. Rýchlosť zdvíhania a výška nad morom majú veľký vplyv. Po pasívnom výstupe (v aute, lanovke atď.) Sa horská choroba výrazne prejavuje z druhej, niekedy od tretieho dňa.

S nástupom adaptácie prejavujú symptómy výškovej choroby zvyčajne 7. až 12. deň. U starších ľudí a so zníženou adaptabilitou na hladovanie kyslíkom sa tieto poruchy môžu prejaviť, začínajúc od výšky približne 1000 m nad hladinou mora. m, narušený krvný obeh a dýchanie, zvýšená srdcová frekvencia a zvýšený krvný tlak.

Podľa pozorovaní v nadmorskej výške 3000 - 4000 metrov a viac dochádza k nárastu zmien vyššej nervovej aktivity, skorého a trvalého poškodenia psychomotorickej aktivity, srdcovej dekompenzácie (edém nohy atď.) A tendencie k krvácaniu, najmä zo slizníc horných dýchacích ciest. Zostať vo vysokej nadmorskej výške znižuje reparačné procesy (rany sa pomaly uzdravujú).

Vysokí ludia a ľudia aklimatizovaní na horskú klímu odhalili (v závislosti od prírodných podmienok rôznych horských oblastí) miestne odchýlky fyziologických funkcií. Maximálny, minimálny a priemerný arteriálny tlak u väčšiny pacientov bol v normálnom rozmedzí. Časť horských obyvateľov má tendenciu znižovať maximálny krvný tlak (pod 110 mm). Venózny tlak niekedy stúpa, ale častejšie neprekračuje hranice normy. Impulzný tlak - 30 - 50 mm. Prietok krvi sa väčšinou spomaľuje.

Odolnosť tela na celkový jednotný barometrický tlak je veľmi vysoká. Ľudské telo môže tolerovať tlak presahujúci 6 MPa bez výrazného mechanického poškodenia.

Spoločnou charakteristikou účinkov zvýšeného atmosferického tlaku na telo je dočasná, reverzibilná povaha nadchádzajúcich zmien v činnosti mnohých orgánov a systémov tela.

S účinkom zvýšeného barometrického tlaku na človeka sa človek najčastejšie stretáva pri hlbokom potápaní pod vodou. Pri ponorení do vody najprv okrem atmosférického tlaku pôsobí aj hydrostatický tlak, ktorý sa zvyšuje ponorením. Bolo zistené, že hydrostatický tlak sa zdvojnásobuje v porovnaní s atmosférickým tlakom v hĺbke 10 m, tripliká sa 20 m atď. Zvýšený hydrostatický tlak znižuje citlivosť kožných receptorov na traumatické účinky. Rany pod vodou sú často nezistené a sú zranené len pri vzostupe na povrch. Tkanivá ohraničujúce dutiny a orgány obsahujúce vzduch (pľúca, gastrointestinálny trakt, stredné ucho atď.) Sú vystavené najväčšiemu posunutiu. V dôsledku výrazného rozdielu medzi vonkajším a vnútorným tlakom (v tkanivách a telesných dutinách) dochádza k tzv. Barotrauma, ktorá sa vyznačuje poškodením sluchu a dýchacieho systému (hyperémia, krvácanie do bubienka, prasknutie pľúcneho tkaniva, krvácanie). Počas rýchleho ponorenia alebo výstupu nastávajú náhle tlakové kvapky, najmä ak plynové dýchacie prístroje nefungujú. Pozorovania poznamenali, že príčinou úmrtia pri používaní potápania v 80% prípadov je barotrauma pľúc av 20% prípadov utopenie.

Zdá sa byť rozumné zdôrazniť, že počas výstupu je prechod malých hĺbok nebezpečnejší, pretože na nich je možné pozorovať prudké relatívne zvýšenie intrapulmonárneho tlaku. Potápači a športovci, ktorí používajú podvodnú masku a dýchaciu rúrku, nikdy nemajú barotraum do pľúc, pretože objem vzduchu v pľúcach sa pri potápaní znižuje, a keď vystúpi na povrch, opäť dosiahne svoju pôvodnú hodnotu. Pri povrchových úpravách, napríklad s aqualung, je oneskorenie v hĺbke 10 m od povrchu nebezpečné. To vedie k prudkému zvýšeniu tlaku spôsobenému zvýšeným objemom vzduchu v pľúcach, ktorý je sprevádzaný roztrhnutím tkanív dýchacích ciest - priedušiek a alveolov, čo vedie k krvácaniu, pneumotoraxu, plynovej embólii, intersticiálnemu a subkutánnemu emfyzému.

Najväčším nebezpečenstvom pre život obete je príjem vzduchu do lúmenu prasknutých krvných ciev pľúcneho obehu a výskytu arteriálnej plynovej embólie. Vzdušné bubliny, hlavne dusík, upchávajú mnoho krvných ciev v pľúcach, mozgu, srdci a iných orgánoch, čo vedie k celkovému hladovaniu tela kyslíkom. Najčastejšie príznaky pľúcnej barotraumy sú strata vedomia, respiračné a obehové poruchy. Pľúcna barotrauma je tiež možná u pacientov s intratracheálnou anestéziou a umelou ventiláciou pľúc pomocou rôznych zariadení.

Pri vykonávaní potápačských prác a práce v koseóne, pri štúdiu hlbín mora, ako aj v medicíne je široko používaný kyslík pod vysokým tlakom. Akútna intoxikácia nastáva pri relatívne krátkej expozícii kyslíku pri tlaku 2,5 - 3 MPa a vyššie. Centrálny nervový systém je najviac náchylný na náklonnosť, preto je táto forma označená ako neurotoxická, mozgová alebo konvulzívna (kyslíková epilepsia, akútna oxidóza atď.). U detí je vysoká odolnosť voči stlačenému kyslíku a konvulzívna forma otravy je pre nich menej charakteristická. Chronická intoxikácia kyslíkom je možná pri predĺženom (viac ako 2 hod.), Často opakovanom vystavení nízkym tlakom (1-1,5 MPa) kyslíka. Vedúcim znakom sú zmeny v pľúcach - pľúcna forma (kyslíková pneumónia, pľúcne popáleniny, subakútna oxidóza).

Takže pri dýchaní kyslíka pod tlakom 3 MPa a vyšším je najpravdepodobnejší vývoj neurotoxickej formy intoxikácie a pri tlaku 2 MPa a pod pulmonárnym tlakom. Pri tlaku 2 až 3 MPa sa môže vyskytnúť toto a iné poškodenie.

Skoré funkčné a morfologické prejavy pôsobenia kyslíka pri zvýšenom tlaku na orgány a tkanivá sú zníženie obsahu glykogénu a zmena aktivity redoxných enzýmov v parenchýmových bunkách. V srdci (myokarde), pečeni, pľúcach a obličkách - pod vplyvom hyperbarickej okysličenia sa na strane parenchýmu, stroma a krvných ciev vyskytujú určité morfofunkčné zmeny. Steny ciev, hlavne kapilár, sú prvé, ktoré trpia, čo vedie k zvýšeniu ich priepustnosti a zhoršenej mikrocirkulácie v orgánoch; vznikne medzibunkový edém av dôsledku toho dochádza k podvýžive parenchýmových buniek. Zaznamenáva sa kongestívne prekrvenie žíl a kapilár.

Pri ostrom prechode od zvýšeného tlaku k normálu v dôsledku výsledného presýtenia tela inertnými plynmi dochádza k dekompresným poruchám. Plyny rozpustené v krvi a telesné tekutiny, uvoľnené z nich, vytvárajú voľné plynové bubliny - plynové embólie. Blokovanie ciev s plynovými bublinami vedie k výskytu rôznych bolestivých symptómov, ktoré sa nazývajú kyslíkové ochorenie (dekompresná choroba).

V prípade ochorenia kozónu sa plynové bubliny vo voľnom stave môžu tvoriť nielen v krvi a lymfatických cievach, ale aj v kĺbových dutinách, žlčoch, cerebrospinálnej tekutine, veľmi často a v obrovských množstvách v tukovom tkanive atď. Rozpustnosť dusíka v telesnom tuku je 5 krát vyššia než v krvi, preto tukové látky sú špecifické zásobníky pre rozpustený indiferentný plyn. Myelínové puzdro nervových vlákien je tiež zásobníkom rozpusteného dusíka.

V štúdii mŕtvoly osôb, ktoré zomreli na dekompresnú chorobu, sa prejavujú príznaky plynovej embólie zistené pomocou vhodného testu. V pravej polovici srdca a žily sú krvné zväzky s malými bublinami plynov. Ich akumulácia v podkožnom tkanive vedie k vzniku subkutánneho emfyzému. Prítomnosť plynu môže byť diagnostikovaná rádiograficky; Rovnaká metóda odhaľuje plynové bubliny v krčných tepnách. Vyšetrenie kazionálnej choroby je vždy nevyhnutné na komplexné a za účasti technických expertov na určenie povahy núdze, porušenia preventívnych opatrení, chemického zloženia inhalovaných zmesí plynov, porúch zariadení atď.

3. Vlastnosti dýchacieho procesu počas cvičenia.

Dýchanie je cyklicky sa vyskytujúci proces, v dôsledku ktorého sa plyny neustále vymieňajú medzi atmosférou a bunkami tela. V ľudskom tele sú rezervy kyslíka obmedzené, preto potrebujú plynulý tok z prostredia. Taktiež neustále a kontinuálne od tela by sa mal odstrániť oxid uhličitý, ktorý sa vždy vytvára v procese metabolizmu a vo veľkých množstvách je toxická zlúčenina.

Funkčný stav vonkajšieho dýchacieho prístroja možno posúdiť rytmom, hĺbkou, rýchlosťou dýchania a objemom pľúc.

Jedným z najdôležitejších indikátorov funkčného stavu vonkajšieho dýchacieho prístroja je vitálna kapacita pľúc. (VC). VC je maximálne množstvo vzduchu, ktoré možno vydychovať po maximálnej vdýchnutí. Závisí to od mnohých faktorov: ústavy, veku, pohlavia, stupňa zdatnosti. U žien je VC v priemere o 25% nižšia ako u mužov. Veľkosť VC sa mení v extrémne širokých hraniciach - od 3 do 8 litrov. Najvyššie hodnoty VC sa pozorujú u športovcov, ktorí trénujú hlavne na vytrvalosť.

V ostatnom stave je v mnohých prípadoch účelné dýchanie nosom, pretože vzduch je ohrievaný, zvlhčený a veľmi dôležité je, že je do značnej miery zbavený prachu a iných cudzích častíc.

Ústa sa používa, keď potreba vzduchu prekročí množstvo, ktoré môže vstúpiť do pľúc cez nosnú dutinu. Dýchanie cez ústa je menej plné, ale má jednu dôležitú výhodu - oveľa menšiu odolnosť voči prúdeniu vzduchu a tým aj možnosť veľmi rýchlej inhalácie a väčšieho množstva vetrania. Preto pri intenzívnej fyzickej námahe sa uskutočňuje zmiešané dýchanie, pri ktorom väčšina vzduchu cirkuluje cez ústa.

Respiračný cyklus pozostáva z inhalácie, výdychu a pľúcnej respiračnej prestávky. Respiračné pohyby sú normálne rytmické, strednej hĺbky, obe časti hrudníka sú rovnomerne zapojené do dýchania. Jedným zo základných pravidiel zdravého dýchania je, že výdych by mal byť vždy dlhší ako vdýchnutie alebo rovný inhalácii, ale nemal by byť kratší ako tento.

U dospelých je frekvencia dýchacích pohybov 12-18 za 1 minútu. Svalová aktivita je najsilnejším prirodzeným stimulom dýchania. Akonáhle je svalové zaťaženie aktivované, pľúcne vetranie sa zvyšuje v dôsledku prehĺbenia a zvýšeného dýchania. Počas cvičenia sa miera dýchania zvyšuje v pomere k jeho výkonu, pričom dosahuje hodnotu 50-70 krát za 1 minútu.

Zároveň sa u vyškolených ľudí s vysokou frekvenciou dýchania zvyšuje aj ich hĺbka. Toto je najrozumnejší spôsob, ako urýchlene prispôsobiť dýchací prístroj fyzickej námahe. U netrénovaných ľudí dochádza k zvýšeniu pľúcnej ventilácie v priebehu práce najmä v dôsledku zvýšeného dýchania.

4. Zahrievanie, jeho hodnota vo fyzickej kultúre a športových aktivitách.

Zahrievanie je komplex špeciálnych prostriedkov, ktorých úlohou je nielen pripraviť sa na nadchádzajúce špeciálne aktivity, ale aj predísť zraneniam.

Dôležitosť zahrievania pred začiatkom je dobre známa: zvyšuje funkčnosť tela, pripravuje ju na nadchádzajúce aktivity, vytvára podmienky pre maximálnu efektivitu. Keďže ľudské orgány a systémy majú určitú zotrvačnosť, trvá určitý čas, kým budú fungovať na požadovanej úrovni. Napríklad minútový objem krvi, pľúcne vetranie a spotreba kyslíka dosahujú vysokú úroveň iba v priebehu 3-5 minút. po začatí práce. Počas zahrievania sa teplota svalov zvyšuje, excitabilita a výkonnosť nervového systému sa zvyšuje.

Najčastejšie sa zahrievanie skladá zo štyroch častí: zahrievanie, nastavenie nadchádzajúcej práce, prestávka na odpočinok, konečné nastavenie pre súťaž.

Zvyčajne sa zahrievanie trvá tak dlho, kým športovec potrvá. Zvlášť dôležité je postupné čerpanie do práce. Najlepšie sa zahreje. Potom sa vykonáva cvičenie na zahriatie svalov tela a rúk. To zlepšuje svalovú elasticitu, zvyšuje pohyblivosť kĺbov. Cvičenie sa vykonáva bez veľkej svalovej námahy.

Druhá časť cvičenia - nastavenie nadchádzajúce prácu - sa skladá z fyzikálnych a technických cvičení: skákanie, beh na zrýchlenie, stúpanie a klesanie pozdĺž svahu, a beh na niekoľko segmentov 200-300 metrov v azimute a dĺžke atď Vďaka tomu sa obnoví kondicionovaná reflexná komunikácia a dosiahne sa vysoká úroveň motorických zručností a techník. Táto časť tréningu trvá asi 15 minút.

Malá prestávka v zahrievaní sa vykonáva na odpočinok, výmenu oblečenia, konečné psychologické prispôsobenie sa súťaži. V tejto chvíli môžete vykonať jemnú masáž svalov.

Po výstupe na miesto súťaže tvoria beh - beží pomaly, ľahko skáče a cvičenia pre flexibilitu. V posledných minútach sa odporúča opäť psychicky prezentovať všetky technické prvky, ich správanie v rôznych fázach súťaže, zhodnotiť povahu podmienok. Je potrebné abstrahovať od fanúšikov, fotoreportérov, sudcov a sústrediť všetky myšlienky na nadchádzajúcu súťaž.

Okrem Toho Čítal O Plavidlách

Norma ESR v krvi podľa Westergrenu

Spôsob stanovenia rýchlosti sedimentácie erytrocytov (ESR), ktorý bol vyvinutý na začiatku minulého storočia švédskym lekárom Westergrenom, slúži na posúdenie stavu pacienta pri liečbe a prevencii infekcií, zápalov a nádorových procesov.

Ischemická mozgová mŕtvica - čo to je, príznaky, účinky, liečba a prognóza života

Ischemická cievna mozgová príhoda je patologický proces, ktorý sa prejavuje ako blokáda (kŕče, krvné zrazeniny, embolizácia atď.) Mozgových ciev a vedie k porušeniu jeho plnej krvi.

Lipoproteíny s nízkou hustotou - LDL

Lipoproteíny s nízkou hustotou (LDL) sú naj aterogénnejšou triedou krvných lipoproteínov, ktoré sa tvoria z lipoproteínov s veľmi nízkou hustotou. Ich hlavnou funkciou je transport cholesterolu z pečene do buniek a tkanív tela, preto ich prítomnosť v krvi je taká dôležitá pre normálne fungovanie tela.

Encefalopatia zložitého vzniku: všetky dôležité informácie o ochorení

Encefalopatia je poškodenie mozgu spojené s neustálej smrti nervových buniek v dôsledku nedostatočného prívodu kyslíka do orgánu. Typ patológie so zložitou geneziou je charakterizovaný skutočnosťou, že existuje len málo alebo žiadny dôvod na jej vývoj.

Úplná kontrola všetkých typov adrenergných blokátorov: selektívna, neselektívna, alfa, beta

Z tohto článku sa dozviete, čo sú adrenoblockery, do ktorých skupín sú rozdelené. Mechanizmus ich účinku, indikácie, zoznam blokátorov liekov.

Ako vyliečiť angínu

Ak má človek ischemickú chorobu srdca, pravdepodobne sa na ňu pravdepodobne vzťahuje angína. Toto je najbežnejší klinický prejav CHD. Symptóm sa vyznačuje tlakom alebo stláčaním hrudníka zvnútra, v oblasti srdca, ktorá sa postupne mení na bolestivý syndróm.